孕妇嗜睡有什么方法可以解决吗

孕期嗜睡怎么办？ 媳妇自从怀孕之后经常变得有嗜睡的情形，我和儿子都很担心这样下去对胎儿的发育以及她的健康不好，所以也很着急，上个星期我让儿子去医院咨询医生的意见，询问孕妇怀孕以后嗜睡是不是正常，应该怎么样改善。医生说：怀孕之后孕妇的身体会变得懒散，会出现短期的嗜睡症状，但是持续时间长，就需要注意了可能会营养胎儿的智力发育，还交代了一些方法来应对孕妇嗜睡，下面与大家一起分享一下这些方法。

要彻底改善孕妇的嗜睡，首先要从日常作息做起，一定要养成良好规律的作息，争取每晚22: 00前准时上床，早上6: 00左右起床。这种合理的作息会改善和缓解孕妇的嗜睡。

先说卧室的环境，可能是因为卧室的光线太柔和，进去就有一种昏昏欲睡的感觉；除了光线之外，卧室的温度是决定孕妇在床上嗜睡的另一个主要原因。最好选择自然风，不要贪凉空调，对孩子以后的生长发育免疫力造成困扰。

因为孕妇这个特殊群体，可能会造成脱团的困扰。所以家人一定要多陪孕妇，一起散步或者做一些体育锻炼，在一定范围内做一些合理的体育锻炼，对胎儿的发育和孕妇免疫力的抵抗都会有好处。

夏季炎热的天气最容易导致孕妇嗜睡。所以除了注意以上几个方面，可以选择从孕妇的饮食入手。注意吃一些清淡的荷叶粥等清火食物，也会对改善孕妇的嗜睡有很大的帮助。必要的时候可以求助专业医生，选择合理的方案来改善孕妇的嗜睡状况。