为什么夏季嗜睡

夏季嗜睡怎么办 在炎炎的夏日，许多人都会出现嗜睡现象，很多人都期待一个甜甜的梦。而有一些人在白天也很嗜睡，一睡睡不醒的人有许多，为此影响了工作不说，还影响正常的生活。那么如果嗜睡有什么好的方法吗？

保持良好的作息规律。虽然夏天容易让人犯困，但是要养成良好的作息规律。当我们有足够的睡眠时，我们必须起床。一定不能再懒在床上，否则会加重睡意。

锻炼使我们的身体保持良好状态。我们可以参加一些集体活动，多吃水果和蔬菜，多喝水。很多人都处于亚健康状态，经常感到疲劳，也会加重嗜睡。

饮食上要注意多摄入热量，有助于减轻疲劳，增强抵抗力。多吃蔬菜水果，补充维生素e，夏天容易失水。多喝水，让身体充满活力。如果你的身体机能是负面的，那么人就容易犯困。