游泳是否为有氧运动 一衣带水的水 • 2022-8-22 • 生活常识 • 阅读 10 游泳是有氧运动吗 游泳是有氧运动 1.游泳是有氧运动。2.运动优势:游泳需要克服的是水的阻力而不是重力,肌肉和关节不易受损,能有效保护膝关节;冷水环境游泳消耗大量热量,是减肥效果显著的运动;配合节食,效果更显著。3.适合人群:膝关节受损;严重超重;减肥;增强体质的族群。4.运动周期:每周3 ~ 4次,每次30 ~ 60分钟。5.耗热量:约650大卡/小时。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: http://juke.outofmemory.cn/life/1291568.html 有氧运动 游泳 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 一衣带水的水 一级用户组 0 生成海报 十二生肖都属于什么五行 上一篇 2022-08-22 有意思的结拜称号 下一篇 2022-08-22 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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