坐月子注意事项和饮食禁忌

坐月子的饮食注意事项有哪些 坐月子的饮食注意事项有哪些?在坐月子的过程当中，需要注意的事项有很多，尤其在饮食上需要格外注意。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。所以，如何科学的坐月子就变的很重要了。

禁食寒凉辛辣。对于产后虚寒血瘀者，应忌寒凉之品。寒往往伤胃，寒则凝血恶露，可引起产后腹痛、身痛等多种疾病。产后失血伤津液，多为阴虚内热，应避免葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。如果吃辛辣食物，不仅会引起便秘和痔疮，还会通过乳汁影响宝宝的胃肠功能。

产后饮食不宜进补。人类和动物的繁衍一样，在怀孕期间就为未来的生产做好了准备。营养过剩的孕妇容易肥胖，从而引发各种疾病。产妇肥胖还会导致乳汁中脂肪含量增加，最终导致婴儿肥胖或腹泻。

蔬菜水果缺一不可。对于蔬菜和水果，传统的观念是“水多”，吃了会伤身体。而新鲜的蔬菜水果不仅可以补充肉、蛋类缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化和排便，预防产后便秘。

中医饮食也要对症，不能自己补。李静芝主任认为，正常孕妇不需要药补，可以针对症状使用一些中药，配合食疗即可。如果奶量不足，可以用王不留行、通草、猪蹄、桔梗等。对于产后腹痛、便秘，可加入当归、桃仁、核桃仁、黄酒，活血化瘀，润肠通便。