肠胃不好吃什么来调理

肠胃不好吃什么可以调理 大家都知道如果你的肠胃功能不是特别好的话，就会经常是稍微不注意就会发生肠胃不舒服的症状，如胃痛，消化不良，胃胀，打嗝等，这往往会影响我们的正常的生活和工作，那么我们在生活中应该怎么调理呢，下面我们说一下肠胃不好吃什么可以调理。

首先，我们应该吃容易消化的食物。胃肠道不好往往意味着消化不良。平时要吃一些容易消化，营养价值高的食物，才能更好的保护胃黏膜的健康。我们应该多吃一些食物，如牛奶、鱼、瘦肉、鸡蛋等。这些食物应该加工成易于消化的样子。软的时候最适合在对胃肠道没有刺激的时候吃。

平时多吃维生素类食物。可以保护胃肠道和胃黏膜，少吃不易消化的硬坚果，减轻胃肠道负担，平时多吃含维生素A和维生素C、B族维生素的食物。如牛奶、胡萝卜、西红柿、红枣、新鲜蔬菜、草莓、酸奶等食物。

平时要多吃粗纤维食物，不仅可以增加胃肠道的蠕动，帮助消化，还可以预防便秘，减轻便秘症状。如麦麸、燕麦片、玉米粉、荞麦面等食物。