冬天容易手脚冰凉该怎么调理,冬天手脚冰凉应该怎么办

冬天手脚冰凉如何调理 手脚冰凉会有什么影响

手脚冰凉可以通过饮食调理，也可以通过艾灸调理阳虚保暖。冬天手脚冰凉是因为阳气不足，要提升阳气来解决手脚冰凉的问题。可以选择核桃、山药、芝麻、韭菜、羊肉等能壮阳的食物，也可以用艾灸、艾灸腹部进行调理，或者注意保暖，多穿衣服或者厚一点的棉袜。

冬天手脚冰凉怎么调理

1。保暖

冬天冷，一定要保暖。各种保暖措施，如大衣、皮帽、手套、围巾、袜子等。在寒冷的天气里，应该穿戴齐全。但是不要穿太紧的衣服，否则会影响血液循环。晚上睡觉前可以泡脚，然后穿上保暖的羊毛袜，帮助脚保暖御寒，也有利于睡眠。

2。每天泡脚

在深盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，会感到全身发热，说明血液循环通畅后，身体开始发热。如果一边泡脚一边搓脚，效果会更好。

3。喝点姜茶吧

尽量少吃寒性水果，如西瓜、生菜、木耳等。多吃含烟酸和B族维生素的食物，可扩张外周血管；多吃坚果、胡萝卜等温性食物；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物。对于气滞血瘀的女性来说，服用姜茶有助于养血散寒:生姜洗净切丝，红糖煮后趁热喝。

手脚冰凉有效果吗

手脚冰凉会让你觉得不舒服。因为手脚冰凉，有时可能会觉得手脚疼痛。但是气血循环不好会导致冻伤。再者，在交流中和别人握手，手凉了会让别人不舒服。此外，手脚冰凉也会影响晚上的睡眠。晚上睡觉虽然是在床上，但是因为阳气不足，手脚不能取暖，整夜都觉得冷，对睡眠质量有一定影响。