胃肠功能紊乱饮食应注意什么

正确进餐顺序可减少肠胃负担 随着现在快节奏的生活和工作上带来的压力，现在越来越多的人肠胃出现问题了，这其中又有很大一部分都是因为进餐的不良习惯引起的，今天就和大家一起分享一下正常的进餐顺序是怎样的，这样对减少胃肠的负担很有帮助。

吃饭的时候，要先吃蔬菜，再吃肉。因为蔬菜容易让胃吸收，如果先吃肉，会让胃难以消化，然后进入胃里的其他食物。

许多人习惯饭后立即吃一些水果。因为水果中所含的糖分是通过小肠直接消化的，不经过胃，但是刚吃完饭，这些食物需要胃消化吸收。如果饭后胃不能马上吸收水果，水果一般会在两个小时左右发酵产生一些毒素，容易引起肠胃炎。

选择饭前喝汤，而不是饭中和饭后。这样容易造成肚子不合理的鼓胀。时间长了，容易胃动力不足。