什么东西可以调整肠胃

调整肠胃的方法有哪些？ 我平时喜欢吃一些油腻的东西，也会时不时和朋友喝一些酒。因此有时候自己的肠胃会受不了。因此当感到自己的肠胃不舒服时，我也会为自己做一些调整肠胃的食物，为自己清肠。现在就和大家分享一下我的方法吧。

在喝过几天之后，我会喝一些粥。我主要选择南瓜粥和山药粥，既能补充营养，又能减少酒精对消化系统的刺激。

为了帮助自己补充维生素和矿物质，我会吃适时上市的蔬菜，尽量少吃反季节蔬菜。除此之外，有时候我还会把菜做凉，用急火炒。

每天含盐量保持在5g，不吃辣的，但是我家可以找到辣椒。