减脂瘦身饮食

瘦身美食彻底甩掉肥胖 在一日三餐的饮食中，不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则，还应多吃些利水去湿、去油腻的食物，这样才能彻底避免肥胖。

竹荪银耳汤食材:竹荪1g、银耳10g、鸡蛋适量、精盐、味精适量。做法:先将竹荪洗净，用水泡去银耳蒂，鸡蛋打入碗中打成糊状；大火烧开，将蛋糊倒入锅中，放入竹荪和银耳，用文火烧10分钟，加盐和味精。

山楂萝卜汤材料:山楂二钱、麦芽三钱、槐花二钱、枸杞二钱、萝卜一个；做法:萝卜去皮，切成小块。用武火加1500克水煮沸，待水再次沸腾时转小火，直至萝卜熟透。最后加入纱布包裹的其他药材，再煮15分钟，取汤饮用。

这些汤可以在节假日煮，甚至两餐都有助于清肠胃。但是不适合体质偏寒的姐妹。可以加入姜片一起煮，解决寒凉问题。