减肥食谱瘦下来

快速甩掉肥肉的减肥食谱 马上就新年了，每到冬天，怎么防止自己噌噌往上涨的肥肉是一个很大的问题，今天，我就以我自己的成功减肥经验，给大家分享一个减肥食谱吧。这个是每个月份都适用的，大家可以试试。

吃一顿丰盛的早餐。只吃一个水果，一个鸡蛋，一两片全麦面包。如果条件允许，起床后喝一杯蜂蜜水帮助消化也是有益的。

中午吃七分饱就可以了，最好吃各种蔬菜。鸡、虾、鱼等肉类可以作为其中一种食用，补充营养，减肥。

晚上吃东西多容易导致肥胖。所以晚上要以各种水果蔬菜为主。每种食物要准确选择多少克，每天要计算热量。

减肥就是要有健康的身体，好的身材，但是不能为了减肥就不吃或者故意少吃。胃酸分泌过多对身体也很有害。不要放弃代价，要选择适合自己的减肥方式。