养颜美容食物

三款美容养颜的春日美食 胶原蛋白是对女性朋友;来说很重要的一种蛋白质，有助于女性美容养颜，哪些食物能够补充胶原蛋白呢?下面来介绍几个补充胶原蛋白的小食谱。

1.黄豆提前泡发，猪皮洗净，去杂毛，生姜切片。2.将整个猪皮浇水，煮3分钟左右，捞起切成条状。3.锅里放一点油，先把八角和姜片稍微炒一下，再把猪皮炒一下，加一点料酒，炒出香味。4.将炒好的猪皮和八角姜片倒入电饭锅，加入花生和黄豆，加水。这美味的猪皮炖大豆和花生是新鲜出炉的。

枸杞炒杂菜1。玉米绿豆解冻，枸杞泡水，红薯去皮切小块，杏仁切小块。2.锅中放油，倒入红薯颗粒，略炒，捞出沥干油。3.锅里留一点油，把玉米、四季豆、地瓜炒一下，浇一点水的汤，放一点盐，炒地瓜。4.加入枸杞和杏仁略炒。5.最后可以勾薄。果仁含20%的蛋白质，不含淀粉。经过研磨和压榨，榨出的油大约是自身重量的一半。虽然没有香味，但是有软化皮肤的作用。

山药骨头汤1。山药去皮切小块，肉骨焯一下，茴香和枸杞用水冲洗干净。2.生姜切片，待油热后，放入姜片，再放入肉骨，翻炒几下，加入少许料酒，盖上锅盖，煨，倒水，大火煮开。3.将汤倒入炖肉中，加入山药和两个茴香。炖2小时后加盐，锅里放枸杞。骨头汤含有大量的钙。可以起到抗衰老的作用。这是因为骨髓是人体骨骼中最重要的部分，血液中的红细胞和白细胞都是在骨髓中形成的。随着年龄的增长和机体的衰老，骨髓产生红细胞和白细胞的功能逐渐下降，骨髓的功能下降，直接影响人体的新陈代谢。骨头汤中含有的胶原蛋白正好可以增强人体制造血细胞的能力。