孕妇为啥不喜欢吃肉

准妈妈最容易犯的吃肉4误区 胎儿生长发育基本靠蛋白质的积累，优质蛋白质的摄入不当是影响胎儿体重的重要因素，孕妇应该合理摄入足量的蛋白质。但是生活中很多准妈妈其实都在错误地吃“肉”。下面说一下准妈妈最容易犯的吃“肉”误区。

一个鸡蛋加一杯牛奶就够了。很多孕妇都知道怀孕后每天需要补充一个鸡蛋和一杯牛奶，却不知道这要建立在每天3份蛋白质的基础上。现在女性以瘦为美，很多人孕前很少吃肉。怀孕后加一个鸡蛋加一杯牛奶显然是不够的。

喝汤，不要吃肉。蛋白质不溶于水。喝汤不吃肉等于不补充蛋白质。吃蛋白质时，要搭配面包等淀粉类食物，保证蛋白质的吸收。

没有每天摄入优质蛋白质。有些职场妈妈会在工作时间凑合着吃饭，然后周末大吃一顿，希望能给胎儿补充营养。陈琴提醒说，这种做法是错误的，因为胎儿一直在生长，应该不断地供给蛋白质。专注吃喝一两天，对宝宝用处不大，还会导致孕妇体重增加过多，引发妊娠期糖尿病。

太纠结于“肉”的形式。有些准妈妈或家人认为，要想吃到孕期营养，必须保证原味。他们经常只吃煮鸡蛋、煮肉、煮卷心菜等。因此，准妈妈们很快就会患上厌食症。陈琴提醒大家不要太注重“肉”的形态。比起所谓的营养流失，吃肉太少对胎儿的影响更大。如果煮鸡蛋不好吃，就吃煎蛋。如果你觉得吃一两块瘦肉太多，那就吃一些瘦肉和鱼...准妈妈应该用不同的方式吃肉。

胎儿小的妈妈一定要搞清楚自己是否有吃肉的误区，及时纠正或咨询营养师，保证胎儿的良好发育。