早起对健康的好处相信大家都听说过，我们也非常崇尚早睡早起，但是有研究显示，盲目早起的危害不小于熬夜，那么，太早起床有什么危害？下面八宝网小编就带来介绍。研究发现过早起床危害不亚于熬夜在大家的常识里普

每个人的入睡时间会有一定的差异，但长期太晚入睡对健康不利，有研究发现，我们身体有一个最佳入睡时间，那么，是几点呢？晚上睡不着怎么更好入睡？下面八宝网小编就带来介绍。晚上最佳入睡时间是几点一项新的研究

人的一生中，有很多的时间是在床上睡觉度过的，睡觉也是为了更好帮我们恢复状态，那么，人为什么要睡觉呢？怎么睡更健康呢？下面八宝网小编就带来介绍。人为什么要睡觉人类一生中有三分之一的时间在睡觉，然而你有

很多人觉得打鼾是没有什么大不了的，但其实打鼾可能是一种疾病的表现，比如呼吸暂停综合症，根据数据统计，全国约五千万人睡眠中发生过呼吸暂停，那么，怎么判断是不是睡眠呼吸暂停综合征？下面八宝网小编就带来介绍

睡眠障碍已经成为现代人的健康隐患了，很多年轻人都有失眠的问题，往往会通过运动，泡脚，听音乐等方法来改善睡眠，失眠听音乐对助眠有用吗？有睡眠障碍怎么实现睡眠自由？下面八宝网小编就带来介绍。失眠听音乐对助

越睡越美丽，有些人为了让自己皮肤更好，会选择睡美容觉，有助于细胞的恢复再生，那么，美容觉怎么睡？美容觉真的能美容吗？下面八宝网小编就带来介绍。美容觉怎么睡这个问题可以转化为“如何获得一个高质量的睡眠

关于裸睡的好处，相信很多人都听过了，比如睡的更香，对皮肤更好等等，除此之外，裸睡还有一些风险，那么，裸睡如何做好防护措施？下面八宝网小编就带来介绍。裸睡能让人睡得更好吗睡能让人拥有好睡眠。裸睡能更

牛奶一直以来都是我们强烈建议大家长期饮用的饮品，富含人体易于吸收的动物蛋白，而且最重要的是能给我们人体提供充足的钙质。但是有点人总是会有疑虑，牛奶到底是早上喝好还是晚上喝更好点呢，众说风云，那我们今个

最近生活压力有也紧张，总是感觉睡眠不好，还有脱发的问题，就想起道家养生说：“古法九制黑芝麻丸，具有预防脱发，改善睡眠，美容养颜的好处“。就特意制作了这款黑芝麻丸，哎哎哎，你别说吃了一段时间后感觉头发不

一个人出门在外，给人的第一印象很重要。外人可能对你的内在品质不了解，但如果自身有一个良好的外在形象，就会让人心生好感。这一点虽说很俗，但确实是人的本能反应。而留给人的第一印象，身高是最为重要的了，高个

很多朋友都有过失眠的经历吧，失眠虽然不是很大的事情，但是晚上总也睡不着觉，也是非常的痛苦的，朋友们，睡不着别发愁，下面我就给大家简单的介绍五个方法帮你摆脱失眠困扰，有失眠困扰的朋友可以关注一下，希望对

1分钟立马睡着的方法 60秒快速入睡法 文刘美娟 睡眠问题目前成了困扰很多学生的一大现象，掌握了方法其实可以帮助你快速入睡，不妨试一试运动入睡、冥想入睡以及呼吸法入睡等。11分钟立马睡着的方法有哪些

根据最新出版的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，国人有近34的人曾有睡眠困扰，入睡困难成为头号问题，失眠症正逐渐成为威胁健康的首要因素。 上一期我们介绍了心理治疗的效果，今天我们就来介绍一下药

本文专家:赵伟，天津大学泰达医院神经内科和睡眠医学中心副主任医师周末，是缓解疲惫的好机会，辛苦一周了，你休息的怎么样了？睡到自然醒，和朋友小聚一下，疲惫感一扫而空。但有些时候，明明没干什么，却总觉

每天耕耘最有趣、最实用的心理学 每个人都会做梦，梦的内容总是千奇百怪，变化莫测。无论是噩梦还是美梦只要到了第二天早晨就会被忘得一干二净，虽然有时候也会记得，但也模棱两可。我一直都觉得梦很神秘，直到学了

红豆薏米茶是一种功效非常多的茶水，我们服用后对身体是有着非常多的好处的，而有些人便秘也会服用红豆薏米茶，那么红豆薏米茶有助于排便吗？红豆薏米茶有助于睡眠吗？红豆薏米茶有助于排便吗红豆薏米主要是除湿

睡觉时候做梦，通常醒来以后我们就忘记了，这种情况下我们会认为这是睡眠不好的表现，其实人的睡眠分为几个阶段，那么，醒来还记得昨晚的梦境是因为没睡好吗？下面八宝网小编就带来介绍。醒来还记得昨晚的梦境是因

你知道吗，床垫也有“保鲜期”。 首先，潮湿、不卫生的床垫是螨虫和细菌的“温床”，使用时间过久的床垫有了方便细菌和螨虫生长的物质基础，容易滋生细菌和螨虫。其次，使用时间过长，床垫的支撑力会下降，影响人体

现在生活节奏快、工作压力大，让不少人饱受失眠之苦。市面上也衍生了各种各样的助眠产品，如蒸汽眼罩、防噪耳塞、香薰蜡烛、网红神药等。说到治疗失眠的“网红神药”，不得不提到“褪黑素”。 褪黑素是什么？ 它是

睡觉是每个人都会的一件事情，不仅不用教，而且只要是困意来临，什么地方都不能够阻挡我们睡觉的步伐，而且我们在出生的时候，绝大部分的时间就是在睡觉，睡觉就是可以促进我们身体的生长和发育。即使现在成年了，每