竞走一般为5公里、10公里、20公里，最长有50公里。竞走是由日常行走而发展起来的一项运动，是由两腿交互迈步前进，保持与地面不间断的接触，并且在任何时间都不得两脚同时离地的田径运动项目。竞走一般多少公

通常来说竞走的速度是在13千米每小时左右，对比普通行走的速度来说，竞走要相对来说快很多，且身体的摆动幅度大，但要将双腿伸直，且摆动腿接触地面时，后蹬腿脚尖不可离开地面，长期坚持能让全身肌肉得到很好的锻

竞走和跑步都能起到减肥的效果，但相对于来说竞走要安全健康一些，竞走不仅能让全身的肌肉得到锻炼，还能有效的塑形，而跑步是一项有氧的运动，虽然减脂的效果好，但由于幅度过大容易导致膝关节受伤。竞走和跑步都有

竞走是一项可以瘦身的运动，一般来说若是对于刚运动的人会容易造成大腿酸痛，同时由于摆动的幅度过大，容易导致关节受伤，这样会不利于人体健康，最好在运动前做好防范措施，适当的进行拉伸训练为宜。竞走的坏处竞走

竞走是一项由日常行走时发展的运动，但和普通行走有很大区别，在竞走时双脚不能同时离开地面，且速度比普通行走快很多，通常来说比较适合一些中老年人采用，长期坚持下不仅增强人体体质，还能有效的塑形。竞走是一种

竞走有场地竞走和公路竞走两种，在重大田径比赛和奥运会中男子有20公里、50公里路竞走、20公里田径场地竞走；女子有5公田田径场地竞走、10公田公路竞走。竞走起源于英国，是在旅行走路的基础上发展起来，是两腿交互迈步前进，与地面保持不断的接触，

蚂蚁竞走十年了是一个演员的梗，出自于欧阳娜娜，她在《演员的诞生》综艺剧里说了一句台词：“妈已经走十年了，你清醒一点”，由于表情夸张，演技浮夸，再加上过于激情而拔高失准的音调，很容易让人听成“蚂蚁竞走十年了”，此后这个梗就诞生了。欧阳娜娜通过