擒拿技巧可以一招制敌，但是要看你擒拿技巧的熟练程度和你面对的人。如果你的擒拿技巧已经练到了炉火纯青的地步，在面对一般人的时候一个动作就可以将他制服，如果你面对的也是一个武林高手，甚至对擒拿技巧了如指掌的人，想用一招之即并不那么容易。这个时候

第八式、三盘落地的口诀： 上腭抵尖舌，张眸又咬牙，开裆骑马式，双手按兼拿， 两掌翻阳起，千斤仿佛加， 口呼鼻吸气，蹲足莫稍斜。 这口诀的意思，是连接第七式而练上盘、中盘、下盘的方法，所以名叫三盘落地。把它分析成几

最保守的办法，还是到您所在当地的国立武术或体育文化局，这样的官方机构去查询相关资料比较有保障。获证流程：1申报人首次向省级武术协会申报，需认真、如实填写申报表，并准备2张小2寸白底证件照和第二代身份证复印件；2缴纳申报评审的相关费用；3参加

力量训练主要是上肢，下肢和腰部的训练，上肢的力量训练，用俯卧撑就可以，有条件的可以用哑铃、杠铃训练，效果会更好。下肢的力量训练，用深蹲或蛙跳，都可以空手或负重来训练。腰力的训练，可以用双手抓住一个固定的东西，然后一只手向前推，一只手向后拉

擒拿是武术四击“踢、打摔、拿”之一。是以反关节或抓筋拿穴为主要方法，迫使对亏关节反折或超限度捩扭，使其关节受挫，产生剧烈疼痛，从而丧失反抗能力，而束手就擒大擒拿手乃是套大开大合的擒拿手。招式沉稳，出手凌厉，威猛力大。主要用反关节技术、步法、

顾命大臣不慎打碎水杯，年幼的皇帝大怒，命人擒拿大臣并判处死罪一个皇帝召见顾命大臣，大臣进宫后就坐了下来，皇帝又命人给这位顾命大臣端茶送水。看似热情的背后却暗藏玄机，果不其然，大臣接过水杯后瞬时砸了杯

擒拿格斗技巧 先教大家五招1、旋臂压肘 　　 　　2、闪身勒颈 　　　 　　3、掐喉跪肋 　　 　　4、拉臂背摔 　　 　　5、缠颈锁喉 　　 　　

暗无天日的牢狱里，一个须发横眉、蓬头垢面的老人正歇斯底里地嚎叫着，他的手脚被厚重的镣铐锁住动弹不得，只有一个脑袋可以稍微活动一下。对这个看似疯癫的老头，把手在监牢大门两侧的狱卒议论纷纷。三朝元老、