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平板支撑的正确姿势
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平板支撑的正确姿势
平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。做平板支撑也有动作标准否则会导致腰肌受损,一起来看看平板支撑的标准动作吧。操作
撕裂地平线
2022-6-26
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