沃柑含有多种营养成分，其中含有维生素、果糖、果胶以及微量元素不仅可以生津止渴，而且还具有祛痰平喘的功效，能够促进人的食欲，还能保护肠胃黏膜不受刺激。不过沃柑属于一种热性食物，一次性吃大量沃柑会引起上火

血桃具有美容养颜的功效，因为血桃含有大量可以帮助清除体内杂质，以及对保养皮肤有益的果胶和铁元素。此外血桃还可以促进消化，因为血桃中的有机酸可以促进肠胃分泌消化液，纤维素可以促进肠胃蠕动。血桃的功效

喝水果酵素的时候不要温度太高，否则会破坏酶的活性，而且也要避免阳光直射。饮用水果酵素需要注意时间，建议在饭前饮用有助于肠胃蠕动，但是不能喝颜色过黑的酵素，同时一次摄入量不要超过200ml，否则会造成营

一般吃完柿子等待1～2小时之后就能喝牛奶，虽然每个人等待的时间不同，但是吃完柿子不要立即喝牛奶就行了。柿子含有鞣酸会和牛奶内的钙形成沉淀，为了不影响蛋白质的吸收，建议吃完柿子之后不要立即吃含有蛋白质的

地瓜和海虹能一起吃，两者并没有任何食用禁忌。不过吃海虹的时候最好不要和寒性食物一起吃，否则可能会加重肠胃的刺激，引起肠胃不适的症状。而吃地瓜的时候也不要和燕麦、柿子、西红柿、鸡蛋等食物一起吃，容易导致

竹笋焯水后用冷水泡口感会更好，沸水煮开后的竹笋会非常软，口感不好，用冷水泡能够使竹笋在受冷的刺激下口感更佳脆爽，用冷水泡浸泡半小时，加些冰块效果更好。竹笋营养丰富，适量食用能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸

山药和洋葱可以一起吃，山药性温且营养丰富，有健脾益胃的功效，洋葱味道辛辣可以促进肠胃消化，二者同食可以功效互补。但是吃过山药和洋葱就不能再吃豆类食物，否则会导致肠胃不适。山药和洋葱能一起吃山药富含淀

绿豆沙空腹可以喝吗空腹不可以喝绿豆沙。绿豆是药食同源的中药，有消热解毒等功效，性寒凉，食用本就会刺激肠胃，特别是空腹时没有其他食物做缓冲，更容易导致腹泻、腹痛等肠胃问题。因此，空腹不可以喝绿豆沙。

经常便秘让人苦不堪言，其实便秘分为两种，器质性便秘和功能性便秘。器质性便秘是因为器官病变造成的便秘。能性便秘是因为饮食不均衡、缺乏作息规律造成的水分不足、肠道菌群失衡、缺乏运动、纤维素缺乏等因素造成结

金银花可以和任何食物一起吃，其性寒凉，具有清热解毒，疏风散热的作用，对热性体质的人十分有益，但也不可过量食用，容易刺激胃黏膜，引发肠胃不适，其最佳食用时间是在饭后。脾胃虚寒者不建议食用，会加剧体内的寒

红豆怎么吃减肥效果最好的（ 法效果好 怎么吃更能减肥） 的朋友们最关心的就是：自己是否能真正的选择到一个适合自己的减肥食物!在减肥期间选择了正确的食物，可以让减肥效果升级!飞华网营养师为美眉们推荐红

蓝莓不建议一天吃一盒，吃多了肠胃难以吸收容易引起腹胀、腹泻，还会刺激牙粘膜使牙齿酸涩。建议一天食用20粒左右，可有效提高人体免疫力，延缓衰老。食用后最好用温水漱口，有利于牙齿健康。蓝莓不建议一天吃一

吃桑叶鸡蛋汤能够补充维生素以及蛋白质，而且还对皮肤有好处，具有美容养颜的功效。高血压的人吃桑叶鸡蛋汤能降低血压，还可以帮助清除体内的毒素。吃桑叶鸡蛋汤具有清热下火的作用，其中的纤维素成分还能促进肠胃的

杨梅和蓝莓是可以一起吃的，两者之间的营养成分并不冲突。搭配在一起色泽鲜艳，看起来非常有食欲，其口感酸甜、营养丰富，适量食用能够促进肠胃消化吸收，还能增强人的抗病能力，提高免疫力，对人体健康十分有益。

常温下保存糖水杨梅只能保存1～2天时间，但是将糖水杨梅放入冰箱冷冻可保存2～3个月。而平时适当吃杨梅可以促进肠胃消化、美容养颜，因为杨梅含有为维生素C、纤维素、有机酸等可以促进胃液分泌的物质。糖水杨

保存的时间最好不要超过一天，时间长了细菌就会增多，容易引起肠胃不适。如将粥煮好后保温一般可以放8小时左右，建议不要超过12小时。白粥保温，可以减少细菌等微生物的入侵和滋生，从而延长粥的保质时间。煮好

一天吃20粒左右就足够了，适量的食用，能够增强体质，提高人的免疫力，还能够有效的预防便秘。食用过多的话肠胃难以消化吸收，还容易升高血糖，可多喝热水，促进消化。建议食用后用温水漱口，以免牙齿酸涩。蓝莓

土豆和猪肝可以一起吃，土豆和猪肝的营养价值都比较高，而且没有相冲的成分，可以放心食用。二者一起食用土豆还能中和猪肝的毒性，但也不宜吃太多，要选择新鲜的土豆和猪肝，确认烹制熟了再吃以免肠胃不适。土豆和

想要喝酒不醉，其中的小技巧在于防止肠胃吸收酒精，因此可以在喝酒前喝牛奶，使牛奶保护肠胃防止快速吸收酒精。饮酒时不要吃酸的，以免刺激肠胃导致吸收更多的酒精。建议小口喝酒，每次喝一口酒就吃一口水果，这样可

橙子和豆浆能一起喝，但是不能过量。橙子性凉，含有丰富的维生素、胡萝卜素等，而豆浆中含有丰富的蛋白质，两者没有相冲突的部分，可以一起食用。两者适量食用可以增强肠胃蠕动，促进排便，但过量则会导致腹泻不止等