吃橘子有啥好处?

吃橘子的好处是可以美化皮肤，缓解疲劳，促进排便，降低胆固醇，降血压，疏肝理气。橘子是人们最喜欢的水果之一，果肉厚，味道香甜多汁。橙子含水量高，富含膳食纤维和维生素，有助于消化。橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，能刺激食欲，促进消化，生津止渴。薄薄的橘皮中含有膳食纤维和果胶，能促进排便。

但是不能多吃橘子。都是温性水果，含糖量高，吃多了容易上火。表现为口干、咽痛、便秘。你也可能患有胡萝卜素血症。此外，溃疡患者应谨慎进食，高血糖者应忌食。

一般来说，橙子呈扁圆形，红色或黄色，皮薄、光滑易剥，略带酸甜。普通话和橘子语虽然有区别，但在日常语言中也经常混用。比如粤语普通话也叫粤式普通话，橘也叫橘。它是中国柑橘的重要产地之一。柑橘资源丰富，优良品种众多，栽培历史超过4000年。

选择橙子时要注意大小和颜色。橙子最好大小适中，太大的皮厚甜度差，小的可能长得不够好，口感差。大部分橙子的外皮颜色是从绿色到黄色，最后是橙色或橙红色，所以颜色越红，成熟度越好，味道也越甜。不过需要注意的是，贡柑是成熟前采摘的，果皮呈青绿色，但吃起来并不酸，红色的会更甜。另外，看看橘色花梗上的叶子。叶子越新鲜，橙子越好。