1.倒一杯温水，将新鲜柠檬清洗干净，切成薄片，放入杯中。每天早起，睡前30分钟喝一杯柠檬水空。能充分吸收细胞，有效防止黑色素沉着。长此以往，还能达到很好的美白效果。
2.豆腐富含蛋白质，海带含碘高。多吃豆腐和海带可以补充胶原蛋白，美白全身。
3.蔬菜水果可以说是美白。比如西红柿，柠檬等等。
