1.早上可以在空肚皮上跑步，在空肚皮上跑步可以加速脂肪的燃烧，所以需要极度减脂的训练者可以选择空肚皮进行有氧和高强度有氧间歇训练。正常人不用太担心低血糖。因为早上体内胰高血糖素和皮质醇的血液浓度很高，
2.但如果日常有低血糖症状，还是需要注意。力量训练，关于空腹部运动的研究并不多，要在训练前两小时服用缓释碳水化合物，达到极限增肌。健康人一般可以空腹肌训练，但有血糖调节和脑血管问题的人一定要注意。平时要多喝水，避免一些血液游离。
