秋季润燥食谱

水循环系统2022-07-31  12

补水润秋燥食谱 分享6道补水润秋燥食谱

1.蘑菇脊骨汤。【食材】:猪脊骨500克,海鲜菇100克,杏鲍菇1个,秀珍菇150克,姜1片,葱1根,盐适量。【做法】:将猪脊骨清洗干净,浸泡一小时,中间换水,把血泡出来。各种蘑菇分别清洗干净,用刀处理。先将脊骨焯水,然后放入高压锅中,加入姜片和葱段,加入少许白醋和水,压30分钟。加入蘑菇,再煮15分钟,加入适量盐调味,撒上葱花。

2、笋干老鸭汤。【食材】:鸭子半只、笋干1根、色拉油1勺、精盐2勺、料酒1勺、花椒10余粒、胡椒粉1茶匙、鸡精1茶匙、姜1片、葱1根。【做法】:将笋干泡透,洗净,切段。把鸭子洗干净,切成块。先将鸭子焯水,然后放入压力锅中,加入笋干、姜、葱段和适量的水,加入料酒和少许白醋,压半小时。加入盐和鸡精调味,拌匀。

3.海带排骨汤。【食材】:排骨2根,海带100g,姜1根,葱1根,胡椒粉1把,料酒1勺,白醋1勺,盐1勺,鸡精1勺。【做法】:将排骨剁碎,清洗干净,海带浸泡后清洗干净,切成段,扎成海带结。将排骨放入冷水锅中焯一下,撇去浮沫。将焯水的排骨和海带放入高压锅中,加入姜、葱,倒入适量的水,加入料酒和少许白醋,压半小时。出锅前加入适量的盐和鸡精。

4.海带排骨汤。【食材】:排骨2根,海带100g,姜1根,葱1根,胡椒粉1把,料酒1勺,白醋1勺,盐1勺,鸡精1勺。【做法】:将排骨剁碎,清洗干净,海带浸泡后清洗干净,切成段,扎成海带结。将排骨放入冷水锅中焯一下,撇去浮沫。将焯水的排骨和海带放入高压锅中,加入姜、葱,倒入适量的水,加入料酒和少许白醋,压半小时。出锅前加入适量的盐和鸡精。

5.萝卜玉米排骨汤。【食材】:萝卜1个,排骨500g,玉米1个,醋1茶匙,盐2茶匙,料酒1茶匙,鸡精1茶匙,姜1片,辣椒10个。【做法】:排骨洗净,萝卜去皮切成滚刀块,玉米切成小块。锅里放清水,放入姜、花椒,排骨焯一下。将所有排骨、萝卜、玉米放入高压锅,加入姜、料酒、水,压半小时。出锅前加入盐和鸡精,拌匀。

6、红枣鲫鱼木瓜汤。【食材】:红枣10颗、木瓜半个、鲫鱼1条、食用油1茶匙、盐1茶匙、姜1片。【做法】:鲫鱼洗净,木瓜去皮切块,红枣洗净。先将鲫鱼放入锅中煎至两面金黄。用清水将汤煮沸,加入生姜和红枣。加入鲫鱼,大火烧开,再小火煮半小时。将木瓜煮至软身,加盐调味后出锅。

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