早餐喝酸奶减肥还是晚餐喝酸奶减肥

1.早上喝酸奶可以减肥，主要是因为酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。酸奶是我们生活中常见的食物，味道更好。但是在喝酸奶减肥的过程中，也需要把握一定的时间。但是长期便秘和体重增加有一定的关系。然后酸奶有很强的饱腹感。在稍微饿的时候喝一杯，可以有效缓解你急迫的食欲，从而减少你下一顿饭的量。

2.需要注意的是，酸奶喝多了不会胖。还含有一定的热量。如果在原有饮食的基础上多吃，也会造成体重增加。最好的办法是选择有脱脂低热量字样的酸奶。虽然它们的口感没有全脂酸奶那么丰富醇厚，但是热量低也不会让热量在体内快速堆积而发胖。