1.含有DHA的食物很多，尤其是深海鱼，其中金枪鱼、秋刀鱼、沙丁鱼的DHA含量最高。其次，干果和藻类食物中也含有DHA，一些三文鱼、鳕鱼和蛋黄中也含有丰富的DHA。
2.对于孕妇和儿童来说，适当补充含有DHA的食物是有益的，但要避免饮食过于单一。健康的饮食应该种类繁多，营养均衡。只有饮食多样化，才有利于各种营养元素的吸收。
