1.材料:燕窝1个、牛奶200毫升、花生50克。
2.将燕窝放入小碗中，用清水浸泡4-5小时；
3.待其膨胀后，轻轻去除羽毛和杂质，再将燕窝撕成一条条燕子；
4.保留食物的量，剩余的用保鲜膜包好密封或密封在干净的容器中，放入冰箱冷冻室(可保存一个月)。
