1.先把香蕉皮剥了，然后把香蕉压成泥，放在杯子里。
2.准备500毫升牛奶。
3.将牛奶和蜂蜜倒入杯中，摇晃并用勺子搅拌。
4.搅拌后即可食用。
5.牛奶可以为我们提供每日86%的钙，而钙可以增强骨骼和降低血压。牛奶中的钾可以稳定血压，降低中风的概率。酪氨酸是一种氨基酸，在牛奶中含量丰富。酪氨酸可以增加体内血清素的含量，让人感觉更幸福。牛奶中的乳脂和维生素A可以使皮肤更加光滑美丽。
