晚上适合吃什么样的食物

1.香蕉:香蕉中含有的精氨酸能刺激人体内的生长激素，从而防止人体衰老，加速体内脂肪燃烧。睡眠是人体生长激素分泌的最佳时期，所以晚上吃香蕉有更好的美容效果。

2.酸奶:人体肠道最活跃的时间段是晚上22点到2点之间。如果晚饭后吃酸奶，可以有效改善肠道环境，最好在睡前3小时吃。

3.纳豆:纳豆中富含一种叫做“纳豆芽孢杆菌”的酶，可以溶解血栓。吃一次纳豆的效果可以持续10~12小时，所以对血栓患者非常有效。血栓形成也是导致脑梗塞的重要原因。而且容易形成血栓的时间段是在人体入睡后的6-8小时之间。如果结合“纳豆”的有效时间，晚餐最好吃纳豆。

4.维增汤:维增汤含有促进人体睡眠激素——褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。此外，晚餐加入胃增汤也会增强饱腹感。多喝曾伟汤，可以健康减肥，快速入睡。

5.柿子:柿子中含有大量的柿子胶粉和红色单宁。如果早上吃空腹部，胃酸会与之反应形成凝块，称为“胃柿石”，严重影响消化功能。应该在饭后或者晚上吃。