1.大约20粒为宜。虽然蓝莓味道酸甜，营养价值高，但在最好的东南地区也不宜过量食用。此外，蓝莓是一种清凉的水果。一般每天吃20粒左右就好了，不宜过量食用。
2.不建议吃一盒。一般来说，市面上一盒蓝莓的重量在125g左右。一个人一天一盒蓝莓的消耗量超过了蓝莓的推荐摄入量。所以不建议一天吃一盒。
