1.不建议吃奶酪，因为作为浓缩乳制品，它的脂肪和热量都很高。每百克奶酪的热量达到1372千焦，脂肪含量达到23.5克，这可能是一个“致命”的伤害，尤其是对减肥者来说，但是它的蛋白质含量也很高，真的是一个很纠结的食物。
2.建议在放纵日吃。平时我们会每周安排一个放纵日，帮助自己变得更好的健身，同时也犒劳自己的努力。这个时候，吃奶酪可能是最好的办法。
