1.吃好早餐，主要是饮食多样化，保证营养充足。可以适当搭配肉、蛋、奶，以及新鲜的蔬菜、水果。主食方面，可以选择包子、饺子，也可以用粗面馒头、全麦面包，也可以适当用面条。
2.平时尽量交替早餐的食物种类，不要长期吃某一种食物，避免营养不良，控制饮食的总热量。
