酸果奶怎么做 酸果奶做 法
1.制作酸奶水果沙拉的食材:鲜橙(1个)、香蕉(1个)、苹果(1个)、单数、话梅(1个)、葡萄干杯。
2.酸奶本身就有一定的酸味。更甜的水果，如香蕉和雪梨，应该用来中和味道。酸奶可以增加食欲，加强消化，降低胆固醇，尤其适合高血脂人群。选择低脂酸奶。不会像高脂酸奶那样太热，也不会太粘，导致水果沙拉的味道不好。苹果削皮，融化，变成黑色。可以提前把切片的苹果泡在盐水里做水果沙拉，然后把沥干的水捞起。不宜使用水分超标的水果或水果罐头。它们散发的水分会稀释酸奶，使酸奶难以包裹水果块。
3.将鲜橙去皮，掰成花瓣状；红梅洗净，晾干，用刀切成片。
4.苹果洗净，去皮，切块。
5.猕猴桃去皮，切块；葡萄干洗净，切成两半，去籽。
6.将香蕉去皮，切成1厘米长的段。
7.将所有水果放入大碗中，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏2小时。取出来，倒入1杯酸奶拌匀，就可以开始了。
