含硒的食物和水果 含硒的食物和水果有哪些
1.蛋类:所有的蛋类食物都含有高硒，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。这些食物中的硒含量是许多物质无法比拟的。禽蛋中，鹅蛋的硒含量最高。
2.猪肉:猪肉是我们生活中最常见的食物，其硒含量也很高。一般来说，每100g猪肉中的硒含量为10.6微克，看似不多，但在众多食物中，属于硒含量较高的食物。
3.桑葚:在众多水果中，桑葚是一种硒含量异常丰富的水果。一般来说，100g桑葚干含30微克，非常适合补硒。
4.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的硒、钾、多种氨基酸，还有丰富的维生素，对身体有好处。
5.葡萄:葡萄不仅含有丰富的硒，还含有人体所需的多种氨基酸和果酸。缺硒的人可以多吃。
