1.首先，在选蜜上最好用土蜂蜜，不要用假蜂蜜。好的蜂蜜含有大量的果糖。蜂蜜可以润肠。
2.然后准备好事先凉过的温水，蜂蜜和一个小碗或杯子。
3.在准备好的碗里放一勺蜂蜜。如果蜂蜜凝结，不要担心。很正常。
4.最后，在盛有一勺蜂蜜的碗里加入温水搅拌，就可以喝了。
5.这样喝蜂蜜水可以安神，使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。
