立夏这天吃什么食物

1.苦瓜，长夏之后，可以适当吃点苦瓜。胃口不好的人吃一些放在狗的腰上，可以消除胃火。苦瓜能起到泻火解暑的作用，还能起到明目健脾的作用。因此，在漫长的夏季，你应该适当地吃一些苦瓜。

2.章鱼，尤其是身体虚弱的人，经过漫长的夏季，可以适当吃一些章鱼。章鱼不仅味道鲜美，还具有补益气血的功效，而且章鱼所含的牛磺酸可以起到抗疲劳的作用。

3.胡萝卜，胡萝卜中含有的一些成分，如槲皮素、山奈酚等，能增加冠脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，有降血压、强心的作用。它们是高血压和冠心病患者的最佳食物疗法。

4、红豆，夏天多吃红豆，可以缓解夏天口渴、烦躁等症状，尤其是中午“心火”最盛的时候，容易烦躁易怒。所以这个阶段，避免心火过旺，吃红豆最合适。

5.鸡蛋和鸭蛋。在很多地区，长夏想吃鸡蛋或鸭蛋，俗称长夏蛋。吃长夏蛋或鸭蛋可以预防长夏后苦夏的发生，对长夏后感觉困倦有很好的预防作用，可以根据自己的体质吃一些。