1.一般建议将无花果干洗，切成小块，煮成粥饮用。这样可以有效吸收无花果干的营养成分，避免因无花果干质地过于坚韧而刺激胃黏膜。
2.煮过的无花果干中的纤维素没有被破坏，在肠道中还能加速肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。
3.无花果是一种甜味水果，脱水后可制成无花果干。
