1.配料:海参、鲍鱼汁、西兰花
2、鲍鱼汁、西兰花、泡好的海参用保鲜膜包好，放冰箱冷冻，随身携带即可。
3.将鲍鱼汁倒入碗中，剥去海参保鲜膜，放入碗中。
4.将锅里的水烧开，加入适量的盐，放入冻海参煮2分钟。
5.将西兰花放入锅中焯一下。
6.取出控水放入盘中，海参也放入盘中。
7.将鲍鱼汁加水加热搅拌均匀，然后放入微波炉加热1分钟。
8.再次拌匀，淋在海参上。
