长期吃海藻有什么副作用

1.吃海藻可以护肤。海藻类食物含有维生素A，可以维持上皮组织的健康生长；维生素B也在其中，维生素B可以抚平皮肤的新皱纹；海藻中还含有维生素C，可以去除或淡化脸上的色素斑，使皮肤变白。

2.多吃海藻可以排毒。据营养专家介绍，食用海藻可以选择性地帮助我们消除体内重金属的致癌物质，如汞、镉、铅等。海藻类食物中含有的纤维素难以消化吸收。食用海藻类食物后，会增加肠胃蠕动，有助于保持大便通畅，防止便秘，有利于体内物质的排泄，最终起到排毒养颜的作用。

3.多吃海藻可以改善血液的酸碱度。经常吃海藻类食物可以有效调节血液中的pH值，因为海藻是一种富含钙的碱性食物。多吃海藻有利于调节体液酸度，可避免体内碱性元素如钙、锌等因酸性中和而过量消耗。