蛙泳的好处和功效

1.研究指出，如果四种泳姿都以同样的速度完成，大约50m 50s，以一个50kg的女子为例，蛙泳消耗120kcal，而自由泳只有一半，大约60kcal，蝶泳和仰泳处于中等水平。同时，由于蛙泳也是初学者首选的游泳泳姿之一，对于想要燃烧更多热量的初学者来说，蛙泳是个不错的选择。

2.长期进行蛙泳锻炼，可以增强机体对外界环境变化的适应能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常参加蛙泳锻炼的人不容易感冒。

如果将蛙泳与医疗运动相结合，还可以治疗一些慢性疾病，如高血压、慢性肠胃病、关节炎、神经衰弱、轻度脊柱侧凸等。

3.经常蛙泳，在锻炼肌肉的同时，对心脏的健康也非常有益。它能增强人的心脏功能。然后就是蛙泳对呼吸系统的巨大影响。运动中的每一次呼吸都需要吸入大量的氧气，呼出二氧化硫。长期蛙泳锻炼后，呼吸肌会逐渐发达，肺活量会逐渐增大。

4.长期坚持蛙泳，可以矫正人体的一些异常体型，使之更加匀称、健美。蛙泳时，身体会不断与水流摩擦，水中含有的一些矿物质会慢慢被皮肤吸收。这非常有利于促进毛细血管的血液循环和表皮细胞的新陈代谢。