一个汉堡的热量是多少?

一个汉堡的热量约为500卡，其中每100克汉堡中含有456卡热量。不同大小和类型的汉堡有不同的热量。汉堡是高热量食物。吃得太多不仅会使你发胖，还会影响我们的健康。

汉堡卡路里

一个汉堡的热量相当于150g米饭，热量在450卡以上，属于高热量、高油、高脂肪食品。汉堡由面包、莴苣叶、西红柿、黄油、肉饼和其他材料制成。加工时，东西的营养会大量流失，导致人体内血糖浓度飙升。吃多了会对身体有很大影响。

汉堡具有食用方便、味道鲜美的特点，因此成为世界上受欢迎的主食之一。但汉堡热量高，含有大量脂肪，不适合节食者和高血压高血脂人群食用。

经常吃汉堡的坏处

1.会导致肥胖，因为汉堡含有大量脂肪。长期吃汉堡，身体会吸收大量高剂量的脂肪和糖分，身体会变得肥胖。

2.长期食用汉堡，吸毒后会引起大脑的变化。成瘾后，健康规律的饮食习惯会被破坏，难以恢复。

3、容易上火，而且汉堡没有营养，蔬菜也少。长期食用会导致营养不良。