一个玉米的热量 玉米的热量
一个玉米的热量是148卡，还是比较高的。如果吃一个玉米，需要做42分钟的有氧运动才能吃完。对于正在减肥的朋友，少吃玉米，控制玉米的摄入量。另外，玉米是粗粮，纤维含量高。每天吃玉米可以缓解便秘，便秘的人可以多吃玉米。
玉米的热量
每100克玉米含碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克，纤维素2.7克。一根普通玉米200克左右，可食用部分132克，那么一根玉米的热量是148卡。
吃玉米的好处
玉米是粗粮，适当吃肯定对身体有好处。因为玉米籽含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。如果每天吃一个煮玉米，可以预防高血压、冠心病、心肌梗塞的发生，延缓细胞衰老和脑功能衰退。
