喝咖啡会长胖不?

在日常生活中，特别是工作辛苦的人喜欢喝咖啡提神，尤其是苦咖啡。我们过去常常喝茶提神。咖啡传入中国并流行起来后，人们就爱上了咖啡。那么，比较注重身体素质的人会担心一个问题。他们喝完咖啡会胖吗？让我们来看看边肖吧！

喝咖啡会胖吗

咖啡不会让你变胖。相反，喝咖啡可以调节食欲，促进消化，缓解便秘。同时，喝咖啡还可以促进新陈代谢，帮助脂肪组织转移脂肪。这样喝咖啡一般不会长胖。

但需要注意的是，速溶咖啡、三合一速溶咖啡等咖啡容易发胖。因为速溶咖啡的热量很高，热咖啡摄入的量不消耗就会转化为脂肪堆积，使人越来越胖。

三合一速溶咖啡的主要成分是砂糖、脂肪咖啡伴侣和咖啡。加了很多白砂糖和奶精，糖分和脂肪含量高，所以越喝越胖。

如果在咖啡中加入炼乳、糖、牛奶、鲜奶油等材料，那么咖啡的热量就会飙升，这种情况下很容易发胖。

所以，如果不想长胖，最好选择黑咖啡、白咖啡或者现磨咖啡。还有，咖啡不能喝太多。每天一杯的量差不多。过量摄入咖啡因会导致失眠、紧张、焦虑等症状。