1.吃燕窝的最佳时间是早上。早上起床到吃早饭的这段时间，是吃燕窝的黄金时间。这时候人肠胃里的食物已经在一个晚上消化完了。这个时候吃燕窝可以被身体充分吸收，燕窝的营养价值才能充分发挥出来。
2.晚上睡觉前一个小时吃燕窝，但是注意吃饭的时间不要太接近睡觉的时间。晚上睡前吃一碗燕窝，可以充分消化一夜后的燕窝，有利于燕窝发挥滋补作用。
