1.建议每天吃3-5克左右的燕窝。
2.儿童:每次3-4克(血燕4-5克)。不要贪吃，一周吃2-3次就好。成人:成人每次5-6g(血燕6-8g)。连续三个月，每周服用2-3次，效果明显。长期食用效果更好。睡前和吃饭前吸收更适合人体。孕妇:孕妇每次服用6-7克(血燕7-8克)。
