1.首先，你需要准备一把1米或2M软卷尺。
2.最好在早上梳洗后测量时间，但在吃饭前最准确。穿薄一点的衣服也能得到准确的数据。
3、身体放松，双臂自然下垂。测量时，软尺贴在身上，可以在髋骨凸起的水平位置画圈。
