可以~今天大风就教你几组动作。只要坚持，就能帮你轻松练出马甲线。
行动和四点支持
1.一组30秒。
2.双手着地，前脚着地。
3.双膝下垂空，收紧腹部，保持背部挺直。
行动2。v形对抗支架
1.双脚离地，上身呈V字形。
2.伸直你的脚，保持背部挺直。
3、腹部持续收紧力。
4、一组40秒
第三，支持和交替肩碰。
1.30人一组。
2.采取俯卧撑姿势，收紧腰腹，不要左右晃动身体。
3.双手交替支撑，另一只手触摸肩膀。
动作，腹部拉伸
1.一组30秒。
2.趴在瑜伽垫上，双腿完全压在地面上，双手撑起上半身，腹部用力拉伸。
3.挺胸，保持均匀呼吸。
顶着大风练！从马甲线开始，一点一点改变，坚持瘦身，遇见更好的自己！
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