可以通过快速燃烧脂肪来减少身上的脂肪。剖腹产会影响下半身的新陈代谢和循环。另外，产后饮食摄入大于消耗，运动也不频繁。久而久之就形成了体重超标，体重暴涨的现象。尤其是夏天，胖胖的身体看起来不漂亮，还会影响身体健康。
一、为什么剖腹产会导致脂肪增加？主要是因为孕期下丘脑-性腺功能暂时紊乱，脂肪代谢失衡。另一方面，主要是因为我国传统坐月子期间，饮食多为高脂肪、高蛋白食物，摄入量大大超过所需量。另外，很少运动，久而久之会让脂肪细胞饱满，体重增加，这也是很多产后宝妈肥胖的原因。
二、如何有效快速的减肥？1.三餐定时，保持均衡饮食。
有规律的饮食有利于新陈代谢的稳定和充足的营养。让身体有足够的营养来消耗和代谢脂肪。就像让你好好吃饭，好好做事。
2.每天减少500卡路里的热量。
每天减少500卡路里，一个月就能减少15000卡路里的热量消耗。通过减少糖类食物的摄入，也就是减少主食和水果的摄入。每餐减少四分之一主食摄入，每天保持200克水果。燃烧一公斤脂肪需要7000卡路里，所以如果每天减少500卡路里，一个月就可以减少4斤左右的纯脂肪。
3.细嚼慢咽，每餐吃7分饱。
细嚼慢咽可以使大脑提前接收到饱腹感的信号，使食物得到充分消化吸收，避免摄入过多。每餐吃7分饱可以养成良好的饮食习惯，不仅可以减少摄入量，还可以减肥。
4.增加维生素c的摄入。
维生素C被称为瘦身激素，能促进脂肪燃烧和新陈代谢，不仅起到抗氧化作用，还有减脂的作用。富含维生素C的食物有哪些，如柠檬、橙子、猕猴桃、西红柿等。
5.保持足够的蛋白质摄入。
蛋白质是肌肉生长和脂肪燃烧的原料。减肥期间补充足够的蛋白质摄入，不仅可以改善新陈代谢，增加饱腹感，同时还可以避免减肥后皮肤下垂、下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾、鸡胸肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等食物。减肥期间每天吃多少蛋白质，是按照每公斤体重1克蛋白质计算的。体重60公斤的话，每天可以吃60克蛋白质。
6.体育援助。
饮食决定热量摄入的多少，运动决定热量消耗的多少。因为大部分脂肪需要通过呼吸排出体外。所以减肥期间建议有氧运动和无氧运动相结合。
建议进行有氧运动，如慢跑、快走、跳绳、骑行、呼啦圈等。每次锻炼40分钟以上，保持每周4~5次的锻炼频率。
推荐无氧运动，如卷腹、深蹲、深蹲跳等。每次锻炼40~60分钟，保持每周3~4次的锻炼频率。
除了饮食和运动，每天也要有充足的睡眠，这样可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。因为在夜间，人体进入深度睡眠后，身体会分泌瘦素，瘦素可以促进新陈代谢，促进脂肪燃烧。减肥期间，建议每天保持7~8小时的充足睡眠，更有利于减肥，保持健康，让你第二天精力充沛。
