1.每天做俯卧撑。每天每组做三组25个。现在已经做了好几个月了。现在最明显的变化就是胸肌变大了，衣服也比以前好看了。
2.每天用纸刷牙。以前牙疼，牙齿牙龈都不干净。现在我的牙齿不仅健康，而且干净漂亮，效果明显。
3.每次吃完东西都要漱口。不管吃什么，吃完一定要漱口。食用后，残渣会产生大量细菌，只能立即漱口清洗。可惜有的人刚30岁就牙齿松动，问题一大堆。
4.坚持每天早晚护肤。是护肤，尤其是基础护理。这和担心日常护理，想要看起来年轻，简直是天壤之别。
5.经常锻炼，所以这个不一定是每天。运动真的很神奇。坚持锻炼的人，40岁的时候也会像20多岁的人一样年轻有活力。这和那些靠美貌的人不一样。这才是真正的身体，状态年轻。
6.每天学点新东西，保持学习状态。状态要靠定期保养，不要让电视剧天天充斥你的大脑。时间长了，心智就会固化，对新知识、新事物失去兴趣，最后被社会淘汰。
这次就分享这么多，下次继续分享。
