了解适当的保健我的很多朋友都问过我:你为什么吃很多补品？时令保健饮食也力求讲究。每天都是为了运气打坐，去健身房。为什么效果不是那么理想？
其实这些做法只是“健身”，而不是“健身”。什么是“保持健康”？支持生命的活力。更重要的是保持自己的活力:“修身养性”。如果一个人没有好好修炼自己的精神，那么好好修炼自己的身体也是没有用的。
如何培养“神”《黄帝内经-论古天真》中有一句话:“宁静虚无，真气随，神自守，病不绝”。
田:学会自我安慰，必要时发扬阿q精神。
轻:即淡泊，摒弃不切实际、不值得的妄想，不羡慕别人，也不贬低自己。
虚拟:不要被自己的不小心绑架，要有“人不知而不尴尬”的心态。
无:不执着于结果，不执着于必须做的事，不无为。
这样的“精神自律”就是对“神”的修炼。
其实培养“体”很简单，不需要太多刻意的练习。过分强调运营技巧和手段，很容易成为“养身党”。按时睡觉，按小时吃饭，不要暴饮暴食，均衡饮食，经常做一些不会给身体造成负担的运动。总之一切以不给身体增加负担为原则。
养“神”是前提，也是基础。养“身”为辅，形神兼备，病中常安。
