谢谢空的邀请！
午夜吃什么更健康？人很容易问人需要分什么！如果晚上想马上睡觉，最后不吃东西是健康的。如果真的饿了，最好喝一杯低脂牛奶，也能促进睡眠！
至于有什么吃的，有一种肚感。吃一个苹果，黄瓜，红柿子，不会影响脂肪的堆积。
其实人饿是一种错觉。不要刻意去想吃什么。越想越觉得饿。当你控制不住这种想法的时候，你吃的时候就控制不住自己的嘴。
饭是吃饱了，但是睡觉的时候会造成肠胃负担过重，可能会引起食物反流，严重的会有生命危险！
但是，对于需要晚上工作的人来说，就要看他们的工作量了！那些在书案上工作的人可以喝一杯牛奶或吃一份甜点。
特别是战斗在一线的二班或者三班的工人吃什么，要看他们自己的口味。但是不要吃太多，因为你在晚上的八个小时里需要能量，少吃油腻的食物！
总之吃宵夜要看情况。如果有工作要做，还不如不吃！
这些是个人意见，不是别人的！
