哪些属于蛋白质食物

蛋白质食物包括肉、蛋、乳制品、鱼虾、坚果、豆类等。蛋白质是人体的重要营养素，而这些食物中含有丰富的动物蛋白或植物蛋白，每天适量食用对人体健康有益。

哪些食物属于蛋白质？

蛋白质的主要来源有肉、蛋、奶、豆类等。一般来说，来自动物的蛋白质质量高，含有足够的人体必需氨基酸。

动物蛋白一般来源于牛奶、畜肉、禽肉、鸡蛋、鱼虾，植物蛋白一般来源于大豆、黑豆等豆类，或花生、瓜子、核桃、松子等干果。

蛋白质是人体必需的营养素，日常饮食中要注意高蛋白食物的摄入。