海带含钙高吗

海带的钙含量很高，每100克海带高达1177毫克。而且海带中的营养极其丰富，富含维生素C、糖、钙、铁等营养元素。适当食用对人体非常有益。

海带含钙高吗？

海带可以做成凉拌芝麻海带，是一种非常营养又清爽的凉菜。芝麻洗净，放锅里炸至香。然后将海带丝用大火蒸15分钟，出锅，加入味精、醋、糖、橄榄油，搅拌。这样吃海带又好吃又有营养。